Алой что лечит

Лечебные свойства алоэ обусловлены его составом. В мякоти и соке растения обнаружены ферменты, флавониды, аминокислоты, каротиноиды, дубильные вещества, витамины и минеральные элементы. Всего алоэ – лечебные свойства и противопоказания — содержит более 200 полезных и уникальных компонентов, среди которых органические кислоты. Растение богато сложными эфирами, энзимами, фитонцидами, полиуронидами, жирными кислотами. Оно содержит С-гликозил-хромон-алоэзин, аллантоин. В составе алоэ обнаружены хризофановая кислота, витамины В, Е, С.

Столетник (другое название алоэ) входит в семейство асфоделовых. Родиной растения считается Южная Африка, но несколько тысяч лет назад его стали окультуривать в Древнем Египте. Постепенно распространение растения достигло широких масс. Ботаники насчитывают 400 видов алоэ. Дикие типы растут на Мадагаскаре, юге и центре Африки, Юго-Западной Азии, Аравийском полуострове, Австралии, Северной и Южной Америке, Средиземноморье. Для промышленности растение выращивается в тропическом и субтропическом климате.

Разновидности растения

Алоэ принадлежит к суккулентам – роду многолетних растений, способных запасать влагу и долго обходиться без нее в засушливом, жарком климате пустынь. Род алоэ отличается большим разнообразием видов – более полутысячи, среди которых и декоративные, и лекарственные. Наиболее распространенные из них:

• алоэ вера (или настоящее) – его колючие пестрые листья собраны в розетку диаметром до полуметра, стебель короткий, корни поверхностные, растет в основном на Аравийском полуострове, в Северной Африке и на Канарских островах, используется в косметологии и медицине, выращивается и как комнатное растение;

• алоэ древовидное – тот самый столетник, с прямым ветвистым стволом и сочными удлиненными листьями, в природе достигающий высоты до 5 метров, в самых разных формах применяется в медицине, особенно популярен для содержания в домашних условиях;

• алоэ остистое – распространилось из ЮАР, выращивается как декоративное, поскольку имеет плотную розетку мясистых, в белую крапинку листьев и длинный цветонос посередине, с оранжевыми или красноватыми цветками;

• алоэ Джексона – невысокое растение, до 30 см, с узкими пятнистыми листьями, родом из Эфиопии и Сомали, неприхотливое, довольствуется рассеянным светом и редким поливом, не боится сквозняков и неопытных цветоводов;

• пестрое (или тигровое) алоэ – симпатичный декоративный вид, не выше 30 см, с аккуратными, плотными розетками листьев, обрамленных белым кантиком и сплошь усыпанных светлыми пятнами, после четвертого года жизни начинает цвести розовыми или алыми цветками;

• алоэ Марлота – крупный кустарник, высотой до 4 метров, с мясистыми, мощными листьями, достигнув пятилетнего возраста, способно цвести, в условиях естественного произрастания в странах Южной Африки часто образует непроходимые заросли;

• алоэ кампери – цветущий вид с длинными, до полуметра, мечевидными листьями, собранными в плотные розетки с двухметровыми цветоносами, увенчанными оранжевыми или желтыми кистями цветков;

• алоэ мыльное (или мылистое) – популярный целебный и декоративный вид, часто выращивается как комнатное растение, с широкими, выгнутыми, пятнистыми листьями, цветет розовато-оранжевыми или красными цветками, собранными в небольшие кисти на макушке цветоноса;

• алоэ ферокс – растение родом из Южной Африки, листья которого содержат в 20 раз больше целебного сока, чем другие виды, на основе его экстракта выпускается широкая линейка натуральных косметических средств для лица и волос, а также эффективные препараты для заживления ран и профилактики кожных инфекций;

• алоэ микс – это “ассорти” из разных видов, подходящих для совместного культивирования, сходных по характеристикам и хорошо сочетающихся в общей композиции, например таких, как остистое, тигровое, пестрое и Марлота.

Что и говорить, алоэ удивляет красотой и разнообразием видов. Однако и лечебными свойствами природа его не обделила. Чаще всего нам “служат” алоэ вера и древовидное, как самые доступные и распространенные разновидности. Какое из них полезнее, определить достаточно сложно, поскольку по химическому составу они очень близки.

Алоэ вера от болезней

Какие болезни лечит алоэ вера? Издавна соком и массой из листьев алоэ заживляли ожоги и раны, в том числе и гнойные. Историки утверждают, что Александр Македонский завоевал остров Сокотра исключительно из-за плантаций алоэ, которое культивировали местные жители. После победы именно компрессами из алоэ завоеватели лечили раненых воинов. Кроме того, сок алоэ успешно лечит инфекции, вызванные стафилококками и стрептококками, используется при лечении абсцессов и флегмон. Находящийся в соке алоэ-эмодин, препятствуя развитию злокачественных образований, благоприятствует росту новых, здоровых клеток.

Эффективно используются полезные свойства алоэ в стоматологии: при лечении стоматита, пародонтита и пародонтоза показано жевать листья или полоскать рот соком растения; острую зубную боль можно быстро утолить, положив на больной зуб кусочек листа алоэ. При местном облысении замечательное действие оказывает втирание в кожу головы сока столетника с одновременным массажем проблемных участков – таким образом происходит пробуждение волосяных луковиц. А еще делают маски из алоэ, которые имеют омолаживающие свойства.

Окулисты рекомендуют алоэ при лечении атрофии зрительного нерва, конъюктивита, близорукости, кератита, блефарита и даже глаукомы. Для этого используют водный экстракт растения промышленного производства. При лечении кожных заболеваний (дерматитов, экзем, любых проявлениях аллергии на коже) листья алоэ мелко режут и используют как основу для компрессов. В непредвиденных обстоятельствах с помощью алоэ можно остановить кровотечение, поскольку дубильные вещества и катехин усиливают свёртываемость крови.

Целебные свойства алоэ используют и при лечении заболеваний внутренних органов, таких, например, как холецистит, коронарная болезнь сердца, диабет, хронические запоры, воспалительные заболевания желудка, кишечника, почек, мочевого и жёлчного пузыря. Активно применяют алоэ и в гинекологии. Что же касается косметологии, то нет ни одной известной фирмы по производству косметики, которая не использовала бы полезные свойства алоэ в своей продукции.

Но, несмотря на существующие доказательств полезных свойств алоэ древовидного, применять его нужно осторожно, особенно если речь идёт об употреблении сока алоэ вовнутрь. И хотя неправильное применение не нанесёт большого вреда вашему здоровью, от некоторых побочных эффектов вы можете пострадать. Поэтому используйте этот «эликсир жизни» только по рекомендации врача и в строго назначенных дозах.

1) Био­сти­му­ли­ру­ю­щее свой­ство. Соглас­но уче­нию рус­ско­го офталь­мо­ло­га В.П. Фила­то­ва, сре­зан­ные листья алоэ при воз­дей­ствии на них небла­го­при­ят­ных фак­то­ров внеш­ней сре­ды (тем­пе­ра­ту­ра, тем­но­та, дол­гая обра­бот­ка), как и все про­дук­ты живот­но­го и рас­ти­тель­но­го про­ис­хож­де­ния, начи­на­ют выра­ба­ты­вать веще­ства, спо­соб­ные сти­му­ли­ро­вать уга­са­ю­щие жиз­нен­ные про­цес­сы. Эти веще­ства врач и назвал био­ген­ны­ми сти­му­ля­то­ра­ми. Листья, про­шед­шие обра­бот­ку, пре­вра­ща­ют в каши­цу, кото­рую наста­и­ва­ют с 3‑кратным коли­че­ством воды при ком­нат­ной тем­пе­ра­ту­ре. Затем вытяж­ку очи­ща­ют и ампу­ли­ру­ют, полу­чая пре­па­рат Extractum Aloes fluidum pro injectionibus (жид­кий экс­тракт алоэ для инъ­ек­ций). Он при­ме­ня­ет­ся для лече­ния ряда глаз­ных забо­ле­ва­ний (конъ­юнк­ти­ви­ты, про­грес­си­ру­ю­щая бли­зо­ру­кость и др.), язвен­ной болез­ни желуд­ка и две­на­дца­ти­перст­ной киш­ки, брон­хи­аль­ной аст­ме. Так­же ампуль­ный пре­па­рат мож­но вво­дить внут­ри­мы­шеч­но как про­фи­лак­ти­че­ское сред­ство в сезон про­студ­ных заболеваний.

2) Реге­не­ри­ру­ю­щее дей­ствие. С этой целью исполь­зу­ют лини­мент алоэ (эмуль­сия) с добав­ле­ни­ем касто­ро­во­го и эвка­лип­то­во­го масел. При­ме­ня­ют при ожо­гах, для пре­ду­пре­жде­ния и лече­ния пора­же­ний кожи при луче­вой болез­ни; для лече­ния гной­ных ран, вос­па­ли­тель­ных забо­ле­ва­ний кожи.

3) Адап­то­ген­ное дей­ствие, заклю­ча­ю­ще­е­ся в про­ти­во­вос­па­ли­тель­ном и очи­ща­ю­щем свой­ствах, широ­ко исполь­зу­ет­ся в кос­ме­то­ло­гии. Пре­па­ра­та­ми, содер­жа­щи­ми экс­тракт алоэ, хоро­шо лечат пры­щи, экзе­му. Эти пре­па­ра­ты под­хо­дят для чув­стви­тель­ной кожи.

4) Обще­то­ни­зи­ру­ю­щее дей­ствие нашло при­ме­не­ние для повы­ше­ния сопро­тив­ля­е­мо­сти орга­низ­ма про­тив инфек­ци­он­ных забо­ле­ва­ний. При­ме­ня­ют в виде капель в нос.

5) Сла­би­тель­ное дей­ствие в боль­ших дозах. Дей­ству­ю­щие веще­ства сабу­ра повы­ша­ют пери­сталь­ти­ку (сокра­ти­тель­ную актив­ность) кишеч­ни­ка. При­ни­ма­ют внутрь 0,05–0,2 г порош­ка, сухо­го и густо­го экс­трак­та (0,02–0,1 г), а так­же настой­ку сабу­ра (20 капель на при­ем). Сла­би­тель­ный эффект насту­па­ет через 8–10 часов после при­е­ма. Для рас­щеп­ле­ния антр­агли­ко­зи­дов, содер­жа­щих­ся в алоэ, необ­хо­ди­мо нали­чие жел­чи в кишеч­ни­ке, поэто­му людям с забо­ле­ва­ни­я­ми пече­ни и желч­но­го пузы­ря не сле­ду­ет при­ни­мать пре­па­ра­ты сабура.

6) Сти­му­ли­ру­ю­щее пище­ва­ре­ние. Для это­го исполь­зу­ют сок алоэ. В про­мыш­лен­ных мас­шта­бах его полу­ча­ют прес­со­ва­ни­ем моло­дых побе­гов и листьев рас­те­ния, затем добав­ля­ют кон­сер­ван­ты. Сок алоэ име­ет горь­кий вкус и при­ят­ный запах. Его при­ме­ня­ют внутрь в малых дозах; он дей­ству­ет как горечь – рефлек­тор­но сти­му­ли­ру­ет аппе­тит. Сок алоэ лег­ко при­го­то­вить в домаш­них усло­ви­ях. Для это­го листья трех-четы­рех­лет­не­го рас­те­ния выдер­жи­ва­ют в тем­ном месте при тем­пе­ра­ту­ре 4–8 гра­ду­сов (мож­но в холо­диль­ни­ке) 12 дней. Затем их про­мы­ва­ют в холод­ной кипя­че­ной воде, измель­ча­ют, отжи­ма­ют через плот­ный слой мар­ли и кипя­тят три мину­ты на водя­ной бане. Сок быст­ро теря­ет свои каче­ства, поэто­му исполь­зо­вать его надо сра­зу. При­ни­ма­ют 5–10 мл све­же­вы­жа­то­го сока за 30 мин до еды 2–3 раза в день.

Такое неболь­шое, доста­точ­но непри­хот­ли­вое рас­те­ние, а сколь­ко поль­зы от него! Хоро­шо извест­но изре­че­ние X. Колум­ба: «Четы­ре рас­те­ния необ­хо­ди­мы для жиз­ни чело­ве­ка: зер­но, вино­град, оли­ва и алоэ. Пер­вое кор­мит, вто­рое раду­ет, тре­тье дает гар­мо­нию, чет­вер­тое лечит».

Применение растения в народной медицине

В состав столетника входит ряд элементов и веществ, оказывающих благоприятное воздействие на организм. К ним относятся:

1. Витамин С – придает тканям эластичность и уплотняет стенки сосудов.
2. Микроэлементы и минералы – повышают иммунную систему, выводят вредные вещества из организма, нормализуют обменные процессы. Благодаря этим качествам столетник активно используется в детской терапии.
3. Каротиноиды – снижают в крови уровень холестерина, оказывают положительное воздействие на чувствительность глазной сетчатки, налаживает жировой обмен.
4. Катехин – устраняет аллергию, укрепляет стенки сосудов.
5. Флавоноиды – благоприятно влияют на организм в целом, ускоряют адаптацию к внешней среде, оказывают дезинфицирующее действие.
6. Органические кислоты – предотвращают гнилостные процессы в ЖКТ. В связи с этим сок суккулента употребляют при нарушениях перистальтики.
7. Дубильные вещества – останавливают кровотечения и снимают различные воспаления.

Из-за разнообразного состава столетник используют для лечения множества самых разных заболеваний. Примочки и мази, приготовленные из сока столетника, устраняют нагноения и ускоряют заживление ран.

Растение применяют в процессе реабилитации получивших радиационное облучение пациентов.

В народной медицине столетник лечит заболевания, вызванные:

• Стрептококком.
• Золотистым стафилококком.
• Брюшнотифозной палочкой.
• Дифтерийной палочкой.
• Дизентерийной палочкой.

Также, средство эффектно помогает в борьбе со следующими недугами:

• трофические язвы;
• сбой в работе системы пищеварения;
• насморк;
• натоптыши и мозоли;
• заболевания мочевыводящей системы;
• болезни органов дыхания (туберкулез, бронхиальная астма, воспаление легких);
• выпадение волос;
• сахарный диабет;
• проблемы с суставами.

На основе столетника изготавливают ряд косметических средств не только в домашних условиях, но и промышленном производстве.

Может ли алоэ древовидное навредить?

При наружном применении сок столетника не сможет причинить вреда организму. В редких случаях оно вызовет легкое покалывание или зуд на коде. Однако, его внутреннее употребление без назначения врача недопустимо, поскольку может вызвать ряд побочных эффектов:

• диарею;
• нарушение работы почек и печени;
• изжогу;
• бессонницу;
• колики в животе;
• мышечную слабость;
• неровный пульс.

Употребление сока столетника внутрь нередко становится причиной выкидышей и неправильного развития плода. Также следует отказаться от этого средства в период менструального цикла.

Противопоказания

Внутреннее применение недопустимо в следующих случаях:

• находящиеся в стадии обострения патологии желудочно-кишечного тракта;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• гепатиты;
• внутренние кровотечения;
• геморрой;
• цистит;
• нефрит;
• возраст до 3-х лет.

Также средство не применяют в связи с индивидуальной непереносимостью.

При приеме сока столетника внутрь необходимо строго соблюдать дозировку, в противном случае можно получить сильное отравление.

Полезные свойства алоэ

Состав и полезные вещества

В состав сока алоэ входят витамины (Е, С, А и группы В), микроэлементы (марганец, медь, цинк, калий), полисахариды, кахетины, ферменты, алоин, фитонциды, органические кислоты (коричная, л-кумаровая, яблочная, изолимонная, лимонная и янтарная), фенолы, сложные эфиры и смолистые вещества. Сок алоэ обладает бактерицидными, противогрибковыми и противовоспалительными свойства, помогая в лечении заболеваний кожи (язвы, экзема, аллергические высыпания и покраснения, дерматиты), внутренних органов (ЖКТ, печень, почки). В комплексной терапии его используют для усиления секреции желудочного сока и желчи. При порезах и ссадинах разрезанный вдоль лист применяют для обеззараживания и остановки кровотечения. Восстанавливающие свойства алоэ помогают в омоложении кожи, ее увлажнения, придания упругости и эластичности.

Как используют

Чаще всего в лечебных целях используют свежий сок алоэ или истолченные в кашицу литья. При приготовлении кашицы необходимо с листьев снять кожицу вместе с колючими краями, а саму мякоть пропустить через мясорубку или истолочь в ступке. Чтобы получить сок алоэ с высоким содержанием регенерирующих веществ (биостимулированные листья), следует перед выжимкой сока провести несколько подготовительных процедур. Для начала растение в течение 20 дней не поливают, создавая тем самым эффект природной засухи, затем лист срывают, обворачивают бумагой темного цвета, оставив открытыми концы, и кладут в холодильник на 10 дней.

Такие манипуляции приводят к выработке в клетках листа естественных биостимуляторов, которые обладают омолаживающими и регенерирующими свойствами. После выдержки листья измельчают и заливают водой в пропорции 1:3. Затем смеси дают настояться в герметичной емкости в темном месте в течение часа. Готовый сок следует отфильтровать и хранить в холодильнике не более 14 дней. Используют алоэ в таком виде для наружных растираний и в качестве лосьона для лица. Также в разных народных рецептах из листьев готовят спиртовые настойки, концентраты, компрессы, мази и эмульсии.

В традиционной медицине

В промышленных масштабах из алоэ производят водный экстракт (для повышения иммунитета, при язвах ЖКТ, заболевания глаз, для снижения токсического воздействия антибиотиков), таблетки, ранозаживляющие мази (от ожогов, дерматитов) и сиропы (от кашля и при анемии). Также внутримышечное введение водного экстракта алоэ показано при бронхите, пневмонии, кровоточащих язвах, заболеваниях полости рта и абсцессах.

В народной медицине

Существует большое количество народных рецептов, в которых основным компонентом является алоэ. Вот несколько из них:

Для повышения иммунитета: Принимать ежедневно 3 раза в день по 1 ч.л. за полчаса до еды смесь из измельченных грецких орехов (300 г.), меда (200 г), сока алоэ (100 г) и лимона (3-4 шт).

Для горла при ОРЗ и ангине: Принимать настойку из алоэ. Чтобы ее приготовить, нужно измельчить на мясорубке очищенные листья алоэ (250 г), пересыпать их сахаром (100 г) и в герметично закрытой банке в темном месте дать настояться в течение 3-х дней. Затем заливают водкой (250 мл) и еще настаивают 3 дня. Для полного выздоровления настойку следует принимать по 1 ст.л. за 30 минут до еды 3-4 раза в день. Также для полоскания используют сок биостимулированных листьев, разведенный в воде и доведенный до кипения. Охлажденным до 40°С раствором горло поласкают как можно чаще, а при гнойной ангине – каждые 30 минут.

Для здоровья десен и полости рта: Полоскать рот разведенным в воде соком алоэ (50/50), особенно задерживая раствор в местах кровотечения или отхождения десны от зуба.

При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки: Измельченные листья алоэ (150 г), пересыпать сахаром (100 г) и настоять 3 дня в темном месте. В готовую смесь добавляют красное сухое вино и дают настояться еще день. Принимают перед едой по 1 ст.л. 2-3 раза в день. Курс лечения составляет не менее 1,5 месяца.

При аденоме простаты и проблемах с потенцией: Смешать в равных частях (например по 50 г.) сок алоэ, гусиный жир, сливочное масло, порошок плодов шиповника и мед, закипятить на водяной бане в течение 5-7 минут, остудить и поставить в холодильник. Перед приемом 1 ст.л. смеси следует растворить в горячем молоке (200 г). Курс составляет 7 дней по 3 раза в день.

В кулинарии

Алоэ считается диетическим продуктом, который используется в приготовлении салатов, закусок и напитков. Это растение прекрасно сочетается с яблоками, луком, морковью, медом, крапивой, капустой, шиповником и облепихой. Чтобы избавится от характерной горечи, обязательно в блюда нужно добавлять лимонный сок или кефир.

В косметологии

Алоэ очень часто используют для приготовления масок для лица, кожи головы и ванн.

Маска для чувствительной кожи: сухие цветы липы, ромашки, зверобоя и розы (по 1-2 ч.л.) залить крутым кипятком (200 мл), остудить до 40°С, добавить кашицу из одно небольшого листа алоэ и дать настояться до полного остывания. В готовой смеси следует смочить марлю, сложенную в 3-4 раза, и наложить на лицо. Через 15 минут остатки маски необходимо смыть теплой водой.

Маска увлажняющая: Смешать кашицу алоэ (2 ч. л.), увлажняющий крем (3 ч.л.), масло из косточек персика (3-4 капли) и водку (1 ч.л.), полученную смесь нанести на предварительно очищенную кожу лица и оставить на 20-30 минут. Остатки макси аккуратно снять салфеткой.

Укрепляющая маска для волос: Сок алоэ (2-4 листа в зависимости от длины волос) смешать с одним желтком и нанести на кожу головы и по всей длине волос. Через 20 минут смыть слегка теплой водой.

Омолаживающие ванны: Смешать сок алоэ (3-5 ст.л.), молоко (500 мл) и мятный настой (1-2 ст.л.) и вылить в ванну с теплой водой. Лежать в такой ванне следует не более 15 минут.

Другие виды использования

Экстракт алоэ используется в химической промышленность для производства средств по уходу за кожей и волосами (кремы, маски, скрабы, лосьоны, шампуни, бальзамы, гели и т.п.)

Опасные свойства алоэ и противопоказания

Алоэ категорически противопоказан: в период менструаций и во время беременности, при обострении заболеваний желчного пузыря, почек, ЖКТ, гипертонии, варикозе, при геморроидальных и маточных кровотечениях, при кровянистых выделениях из органов дыхания, при индивидуальной непереносимости и детям младше 7 лет.

Ботаническое описание

Алоэ (лат. Aloë — горький) – это многолетние растение с мясистыми листами в форме меча, которые по ходу роста образуют розетки.

Происхождение названия

Название растения пришло из арабского языка, однако в русском языке существует несколько обиходных прозвищ алоэ – это столетник, ранник, сабур.

Насчитывается более 500 видов данного растения, большая часть которых распространены на территории Африки, особенно на Аравийском полуострове, на о. Мадагаскар и в Южно-Африканской Республике. В Европу алоэ попал еще в Древние времена и распространился далее по всему миру. Особенно хорошо растение растет в умеренных и тропических климатических зонах.

От вида зависит форма листа, наличие ресничек или шипов, а также высота ствола. Некоторые виды могут достигать до 5 м в высоту и толщины ствола до 30 см. В естественной среде алоэ цветет каждый год. Цветы располагаются на отдельной стреле и имеют вид колокольчиков или трубочек алого или светло-оранжевого цвета. Растения, которые выращиваются в комнатных условиях, редко достигают 1 м и практически никогда не цветут.

Размножение и уход

Алоэ размножается отростками, которые вырастают около основного стебля. Из-за климатических особенностей родины растения, в комнатных условиях растение следует высаживать в легкий грунт с примесью древесного угля, ставить на солнечную сторону и проводить полив не чаще чем 1-2 раза в неделю – взрослое растение и не более 3-х раз – свежевысаженный отросток. Обязательно растению требуется прикорм в виде жидкого удобрения для кактусов.

Сбор и заготовка

Сбор листьев можно проводить круглый год в зависимости от потребностей, однако для наилучшей концентрации полезных веществ растении перед сбором 2 недели не поливают. Использовать следует самые большие и мясистые нижние листья не менее чем 15 см в длину. Лучше всего лист сламывать у основания. Использовать их следует в течение 4 часов, иначе все полезные вещества улетучиваются.

Отражение в культуре

Упоминание растения встречается в литературных произведениях русских писателей, например, «Сказка о столетнике» А.И. Куприна.

Видео

Интересные факты и видео рецепт напитка от онкологии на основе алоэ.

Противопоказания к применению рецептов с алоэ

Лекарства с алоэ нужно употреблять с осторожностью и соблюдая нормы.

Большое количество сока алоэ тормозит перистальтику и может вызвать воспаление толстой кишки.

Препараты с алоэ оказывают возбуждающее действие, поэтому их не рекомендуется принимать позже 19 часов, чтобы они не вызвали бессонницу.

Алоэ способствует приливу крови к органам малого таза, по этой причине нельзя его использовать при любых кровотечениях, геморрое, при беременности.

Противопоказан прием алоэ при острых заболеваниях ЖКТ, почек, обострении туберкулеза, воспалениях женской половой сферы.

С осторожностью применяют при онкологии, сердечно — сосудистых заболеваниях, гипертонии.

Детям разрешен прием с з-х летнего возраста и обязательно под наблюдением врача.

Надеюсь, мои советы по использованию рецептов с алоэ в домашних условиях вам помогут. Путь это ценное растение будет у вас всегда под рукой.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов